{"id":8211,"date":"2022-10-08T09:26:38","date_gmt":"2022-10-08T09:26:38","guid":{"rendered":"https:\/\/ismarch.com\/?p=8211"},"modified":"2023-01-19T12:13:22","modified_gmt":"2023-01-19T12:13:22","slug":"cinta-peitoral-vs-bracadeiras-vs-smartwatch-monitor-de-frequencia-cardiaca-comparado-qual-e-o-mais-preciso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismarch.com\/pt\/chest-strap-vs-armbands-vs-smartwatch-heart-rate-monitor-compared-which-one-is-accurate\/","title":{"rendered":"Bra\u00e7adeiras Vs. Bra\u00e7adeiras Vs. Monitor de freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca Smartwatch Comparado, Qual deles \u00e9 Preciso"},"content":{"rendered":"
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Como funciona um monitor de frequ\u00eancia card\u00edaca?<\/h2>\n\n\n\n

A frequ\u00eancia card\u00edaca refere-se \u00e0 frequ\u00eancia com que o cora\u00e7\u00e3o de uma pessoa bate por hora. As pessoas usam um \"monitor de frequ\u00eancia card\u00edaca<\/a>\" para medir sua frequ\u00eancia card\u00edaca continuamente.<\/p>\n\n\n\n

Dois m\u00e9todos s\u00e3o usados pelos monitores de frequ\u00eancia card\u00edaca:<\/p>\n\n\n\n

El\u00e9trica (eletrocardiografia)<\/strong>: Os sensores de eletrodo incorporados nesse tipo de monitor de frequ\u00eancia card\u00edaca detectam e rastreiam as min\u00fasculas correntes el\u00e9tricas geradas a cada batimento card\u00edaco. Eles se distinguem de outros sensores de frequ\u00eancia card\u00edaca vest\u00edveis encontrados em monitores de atividade e smartwatches.<\/p>\n\n\n\n

\u00d3ptico (fotopletismografia)<\/strong>: Duas art\u00e9rias principais no antebra\u00e7o e no pulso fornecem bastante fluxo sangu\u00edneo para a pele. A fotopletismografia, ou PPG, \u00e9 um m\u00e9todo que detecta altera\u00e7\u00f5es no volume de sangue. Isso acontece quando o sangue flui pela superf\u00edcie da pele usando uma fonte de infravermelho.<\/p>\n\n\n\n

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Os tipos mais comuns de monitores de frequ\u00eancia card\u00edaca<\/h2>\n\n\n\n
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Cintas peitorais<\/h3>\n\n\n\n

As cintas tor\u00e1cicas s\u00e3o feitas de uma tira el\u00e1stica longa, semelhante a um cinto, que envolve o peito e tem uma pequena almofada de eletrodos que fica encostada na pele. Esses dispositivos registram a atividade el\u00e9trica do cora\u00e7\u00e3o por meio de eletrocardiografia.<\/p>\n\n\n\n

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Vest\u00edveis para o pulso ou o antebra\u00e7o:<\/h3>\n\n\n\n

Dispositivos vest\u00edveis, como bra\u00e7adeiras ou smartwatches, usam a luz para medir o fluxo sangu\u00edneo. Esses dispositivos t\u00eam monitores \u00f3pticos de frequ\u00eancia card\u00edaca equipados com pequenos LEDs e sensores e emitem uma luz verde no pulso e no antebra\u00e7o. Eles detectam as pequenas expans\u00f5es dos vasos sangu\u00edneos sob a pele.<\/p>\n\n\n\n

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Qual \u00e9 o tipo correto?<\/h2>\n\n\n\n
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Dispositivos de faixa tor\u00e1cica:<\/h3>\n\n\n\n

As cintas peitorais s\u00e3o amplamente reconhecidas como o melhor dispositivo monitor de frequ\u00eancia card\u00edaca, com 99,6% de precis\u00e3o quando usadas corretamente.<\/p>\n\n\n\n

Os monitores de faixa tor\u00e1cica mais precisos, devido ao uso da detec\u00e7\u00e3o el\u00e9trica, s\u00e3o aqueles que a utilizam corretamente. Como eles medem diretamente a frequ\u00eancia card\u00edaca em vez da frequ\u00eancia de pulso, o sensor fica mais pr\u00f3ximo do cora\u00e7\u00e3o do que uma pulseira, o que permite capturar um sinal mais forte. Isso proporciona um n\u00edvel mais alto de precis\u00e3o, independentemente de voc\u00ea estar correndo, andando de bicicleta ou descansando.<\/p>\n\n\n\n

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Vest\u00edveis localizados no antebra\u00e7o ou no pulso<\/h3>\n\n\n\n

Esses dispositivos s\u00e3o precisos enquanto voc\u00ea est\u00e1 caminhando ou descansando. (Tamb\u00e9m posso ver a precis\u00e3o quando corro em velocidade constante em meu teste de v\u00eddeo). Esses dispositivos tamb\u00e9m podem ser usados para corrida e ciclismo. Um monitor \u00f3ptico de frequ\u00eancia card\u00edaca pode ser impreciso se voc\u00ea se movimentar, pois os exerc\u00edcios e o ritmo acelerado podem empurrar o dispositivo.<\/p>\n\n\n\n

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Por que as pessoas preferem um smartwatch menos preciso a uma cinta peitoral?<\/h2>\n\n\n\n

As cintas peitorais monitoram a frequ\u00eancia card\u00edaca usando eletrodos. Elas exigem uma almofada de \u00e1gua e umidade para captar um sinal el\u00e9trico. Isso torna seu uso mais dif\u00edcil do que o dos monitores localizados no pulso ou no antebra\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

O principal problema da cinta peitoral \u00e9 sua incontin\u00eancia. As pessoas podem achar que ela \u00e9 muito restritiva para sua respira\u00e7\u00e3o ou podem cair no meio do caminho. As pulseiras, ao contr\u00e1rio das cintas peitorais, s\u00e3o mais f\u00e1ceis de ajustar para maior conforto. As pulseiras s\u00e3o mais f\u00e1ceis de usar e podem ser removidas com mais facilidade.<\/p>\n\n\n\n

Os monitores \u00f3pticos de frequ\u00eancia card\u00edaca que s\u00e3o mais confort\u00e1veis ou convenientes n\u00e3o precisam ser totalmente confi\u00e1veis. Eles melhoraram com o tempo, e o PPG n\u00e3o \u00e9 novo. Isso o torna uma forma aceit\u00e1vel de capturar dados de frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n

Muitos usu\u00e1rios optam por bra\u00e7adeiras e smartwatch<\/a>es para registrar seus treinos, mesmo sabendo que uma cinta peitoral \u00e9 mais precisa e confi\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

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A compara\u00e7\u00e3o precisa entre a pulseira peitoral e as bra\u00e7adeiras e o rel\u00f3gio iSmarch, veja o desempenho dos rel\u00f3gios iSmarch?<\/h2>\n\n\n\n

Usei as bra\u00e7adeiras, a cinta peitoral e os rel\u00f3gios de pulso para realizar os v\u00e1rios exerc\u00edcios. Isso me permitiu monitorar minha frequ\u00eancia card\u00edaca e determinar o valor de cada um.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea preferir a vers\u00e3o em v\u00eddeo, aqui est\u00e1 o v\u00eddeo do teste:<\/p>\n\n\n\n

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