{"id":8211,"date":"2022-10-08T09:26:38","date_gmt":"2022-10-08T09:26:38","guid":{"rendered":"https:\/\/ismarch.com\/?p=8211"},"modified":"2023-01-19T12:13:22","modified_gmt":"2023-01-19T12:13:22","slug":"correa-pectoral-vs-brazaletes-vs-smartwatch-pulsometro-comparado-cual-es-preciso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismarch.com\/es\/chest-strap-vs-armbands-vs-smartwatch-heart-rate-monitor-compared-which-one-is-accurate\/","title":{"rendered":"Comparaci\u00f3n entre puls\u00f3metros de pecho, brazaletes y smartwatches: \u00bfcu\u00e1l es m\u00e1s preciso?"},"content":{"rendered":"
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\u00bfC\u00f3mo funciona un puls\u00f3metro?<\/h2>\n\n\n\n

La frecuencia cardiaca se refiere a la frecuencia con la que el coraz\u00f3n de una persona late por hora. La gente utiliza un \"puls\u00f3metro<\/a>\" para medir su frecuencia cardiaca de forma continua.<\/p>\n\n\n\n

Los monitores de frecuencia card\u00edaca utilizan dos enfoques:<\/p>\n\n\n\n

El\u00e9ctrico (electrocardiograf\u00eda)<\/strong>: Los sensores de electrodos integrados en este tipo de puls\u00f3metro detectan y rastrean las diminutas corrientes el\u00e9ctricas que se generan con cada latido. Se distinguen de otros sensores de frecuencia cardiaca port\u00e1tiles que se encuentran en monitores de actividad y smartwatches.<\/p>\n\n\n\n

\u00d3ptica (fotopletismograf\u00eda)<\/strong>: Dos arterias principales del antebrazo y la mu\u00f1eca proporcionan abundante flujo sangu\u00edneo a la piel. La fotopletismograf\u00eda, o PPG, es un m\u00e9todo que detecta cambios en el volumen sangu\u00edneo. Esto ocurre cuando la sangre fluye a trav\u00e9s de la superficie de la piel utilizando una fuente de infrarrojos.<\/p>\n\n\n\n

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Los tipos m\u00e1s comunes de puls\u00f3metros<\/h2>\n\n\n\n
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Correas de pecho<\/h3>\n\n\n\n

Las correas pectorales est\u00e1n formadas por una tira el\u00e1stica larga, similar a un cintur\u00f3n, que envuelve el pecho y tiene una peque\u00f1a almohadilla de electrodos que se apoya contra la piel. Estos dispositivos registran la actividad el\u00e9ctrica del coraz\u00f3n mediante electrocardiograf\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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Wearables para la mu\u00f1eca o el antebrazo:<\/h3>\n\n\n\n

Los wearables, como brazaletes o smartwatches, utilizan la luz para medir el flujo sangu\u00edneo. Estos dispositivos tienen puls\u00f3metros \u00f3pticos equipados con peque\u00f1os LED y sensores y emiten una luz verde sobre la mu\u00f1eca y el antebrazo. Detectan las peque\u00f1as dilataciones de los vasos sangu\u00edneos bajo la piel.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 tipo es el correcto?<\/h2>\n\n\n\n
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Dispositivos de banda tor\u00e1cica:<\/h3>\n\n\n\n

Las correas pectorales est\u00e1n ampliamente reconocidas como el mejor dispositivo de monitorizaci\u00f3n de la frecuencia cardiaca, con una precisi\u00f3n del 99,6 por ciento cuando se llevan correctamente.<\/p>\n\n\n\n

Los monitores de banda pectoral m\u00e1s precisos, debido a su uso de la detecci\u00f3n el\u00e9ctrica, son los que la utilizan correctamente. Dado que miden directamente la frecuencia cardiaca en lugar del pulso, el sensor est\u00e1 m\u00e1s cerca del coraz\u00f3n que una pulsera, lo que le permite captar una se\u00f1al m\u00e1s potente. Esto les confiere un mayor nivel de precisi\u00f3n, independientemente de si est\u00e1s corriendo, en bicicleta o descansando.<\/p>\n\n\n\n

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Dispositivos que se colocan en el antebrazo o la mu\u00f1eca<\/h3>\n\n\n\n

Estos dispositivos son precisos mientras caminas o descansas. (Tambi\u00e9n puedo ver la precisi\u00f3n cuando corro a velocidad constante en mi prueba de v\u00eddeo). Estos dispositivos tambi\u00e9n pueden utilizarse para correr y montar en bicicleta. Un puls\u00f3metro \u00f3ptico puede ser impreciso si te mueves, ya que los ejercicios y el ritmo r\u00e1pido pueden empujar el dispositivo.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfPor qu\u00e9 la gente prefiere un smartwatch menos preciso a una correa para el pecho?<\/h2>\n\n\n\n

Las correas pectorales registran la frecuencia cardiaca mediante electrodos. Requieren una almohadilla de agua y humedad para captar la se\u00f1al el\u00e9ctrica. Esto hace que su uso sea m\u00e1s complicado que el de los monitores situados en la mu\u00f1eca o el antebrazo.<\/p>\n\n\n\n

El principal problema de la cinta pectoral es su incontinencia. Las personas pueden encontrarla demasiado restrictiva para su respiraci\u00f3n, o pueden caerse a medio camino. Las mu\u00f1equeras, a diferencia de las correas pectorales, son m\u00e1s f\u00e1ciles de ajustar para mayor comodidad. Las mu\u00f1equeras son m\u00e1s f\u00e1ciles de llevar y se pueden quitar m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n\n\n\n

Los puls\u00f3metros \u00f3pticos m\u00e1s c\u00f3modos o convenientes no tienen por qu\u00e9 ser completamente fiables. Han mejorado con el tiempo, y la PPG no es nueva. Esto lo convierte en una forma aceptable de capturar datos de frecuencia cardiaca.<\/p>\n\n\n\n

Muchos usuarios optan por brazaletes y smartwatch<\/a>es para registrar sus entrenamientos, aun sabiendo que una correa pectoral es m\u00e1s precisa y fiable.<\/p>\n\n\n\n

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La comparaci\u00f3n exacta entre la correa de pecho Vs. brazaletes Vs. reloj iSmarch, ver c\u00f3mo iSmarch relojes rendimiento?<\/h2>\n\n\n\n

Utilic\u00e9 los brazaletes, la cinta para el pecho y los relojes de pulsera para realizar los distintos ejercicios. Esto me permiti\u00f3 controlar mi frecuencia cardiaca y determinar el valor de cada uno.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed tienes el v\u00eddeo de prueba por si prefieres la versi\u00f3n en v\u00eddeo:<\/p>\n\n\n\n

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